CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ BỊ TÁO BÓN

  16/11/2015

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón.

Táo bón là một vấn đề rất phổ biến ở trẻ em, khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Phần lớn trẻ em khi bị táo bón sẽ có triệu trứng như: đi ngoài không thường xuyên 3 lần/ tuần, khó khăn và có thể đau; phân thường khô, cứng. Táo bón cần được phát hiện sớm và chữa trị nếu không, lâu dài sẽ dẫn đến táo bón mạn tính.

Nguyên nhân gây táo bón.

  • -Chế độ ăn nhiều chất béo nhưng không đủ chất xơ hay nước.
  • -Ít vận động.
  • -Những thay đổi trong thói quen vệ sinh (như đi du lịch…)
  • -Khi buồn vệ sinh, trẻ cố gắng nhịn và điều này khá phổ biến.
  • -Sử dụng thuốc nhuận tràng không đúng cách.
  • -Sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng có tác dụng phụ gây táo bón.
  • -Yếu tố tâm lý ( căng thẳng, không thích nhà vệ sinh, không thích ngồi bô…).
    Chế độ ăn cho trẻ bị táo bón.

Khi trẻ bị táo bón, chế độ ăn là điều vô cùng quan trọng để kiểm soát tình trạng bệnh của trẻ. Đặc biệt là chế độ ăn nhiều chất xơ cũng như lượng nước phù hợp.Tăng cường rau xanh và quả chín trong khẩu phần ăn của trẻ.

  • -Sử dụng gạo lứt, gạo xay xát dối để tăng cường chất xơ.
  • -Thêm quả tươi,  sấy khô vào sữa chua, bánh ăn nhẹ cho trẻ.
  • -Tăng cường lượng nước, sử dụng đồ uống như nước hoa quả, nước rau ép thay vì nước có gas, soda cho trẻ.
  • -Hạn chế các cho trẻ ăn đồ ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, tuy nhiên cũng không loại bỏ hoàn toàn trong khẩu phần ăn của trẻ.
  • -Cho trẻ bú nhiều hơn thay vì sử dụng sữa công thức (đối với trẻ còn trong thời gian bú mẹ).
  • -Tăng cường hoạt động thể lực.

    Một số phương pháp khác.
  • -Để trẻ có thói quen đi vệ sinh thường xuyên (như sau khi ăn sáng, trước khi đi học hoặc nhà trẻ). Hãy cố gắng dành nhiều thời gian để trẻ không cảm thấy vội vã.
  • -Khen ngợi trẻ nhưng tránh không trừng phạt trẻ, giúp trẻ vượt qua được những rào cản về tâm lý (như không thích nhà vệ sinh, ngồi bô…).
  • -Cố giữ cho trẻ bình tĩnh không sợ việc đi vệ sinh.
  • -Tóm lại, trẻ bị táo bón thì chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trong. Tùy thuộc vào tuổi cũng như giới tính mà trẻ nên sử dụng 14-31 gam chất xơ một ngày. Tuy nhiên, nếu thay đổi thói quen sinh hoạt, cũng như chế độ dinh dưỡng mà tình trạng táo bón vẫn không tiến triển, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được tư vấn và có điều trị thích hợp. Không tự ý sử dụng thuốc nhuận tràng mà chưa có chỉ định của bác sĩ.

Bình luận